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jeudi 12 juillet 2018
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Melatonin is mainly used for the management sleep disorders, but some clinical trials have highlighted potential anti-inflammatory effects. To clarify this hypothesis, the authors of this meta-analysis have compiled 6 trials conducted in patients with metabolic syndrome and related disorders.

Melatonin

Results showed that melatonin supplementation significantly reduce C-reactive protein (standardized mean difference = -1.80, 95% CI: -3.27 to -0.32, p = 0.01, I²: 95.2) and IL-6 concentrations (SMD = -2.02, 95% CI: -3.57 to -0.47, p = 0.01, I²: 91.2).

In addition, melatonin tended to reduce TNF-α concentrations (SMD = -1.87, 95% CI: -3.81 to 0.07, p = 0.05, I²: 94.4).

 

Therefore, melatonin may reduce inflammation in patients with metabolic syndrome and related disorders.

 

 

Akbari M, Ostadmohammadi V, Tabrizi R, Lankarani KB, Heydari ST, Amirani E, Reiter RJ, Asemi Z. The effects of melatonin supplementation on inflammatory markers among patients with metabolic syndrome or related disorders: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Inflammopharmacology. 2018 Jun 15.

 

 

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mardi 10 juillet 2018
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This randomized and controlled trial examined the effects of a symbiotic yoghurt in patients with nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD). 102 patients have been enrolled and divided in three groups: control (no supplement), standard yoghurt or symbiotic yoghurt.

The symbiotic yoghurt contained 10(8) CFU/mL of Bifidobacterium animalis and 1.5 g of inulin. Patients consumed 300 g of yoghurt per day for 24 weeks.

yoghurt

In comparison to the two other groups, the symbiotic yoghurt reduced the grade of NAFLD, as the levels of alanine aminotransferase (p = 0.008), aspartate aminotransferase (p < 0.001), alkaline phosphatase (p = 0.024) and γ-glutamyltransferase (p < 0.001).

Based on the results, it seems that the combination of inulin and B. animalis can significantly improve liver health in patients with NAFLD.

 

 

Bakhshimoghaddam F, Shateri K, Sina M, Hashemian M, Alizadeh M. Daily Consumption of Synbiotic Yogurt Decreases Liver Steatosis in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Randomized Controlled Clinical Trial. J Nutr. 2018 Jun 20.

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jeudi 5 juillet 2018
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Açai berries are rich in various polyphenols, which may have anti-diabetic properties. The purpose of this randomized and placebo-controlled study was to determine the effects of an açai beverage in patients with metabolic syndrome.

37 subjects received a control beverage or an acai beverage 325 mL twice daily, providing 1136 mg/L gallic acid equivalent) for 12 weeks.

Açai

Only two markers have been significantly affected by the açai consumption: the plasma level of IFN-γ (p = 0.0141) and the urinary level of 8-isoprostane (p = 0.0099). Parameters related to lipid and glucose metabolism remained unaffected by the supplementation.

 

Therefore, despite its recognition as “super-fruit”, açai may only provide few benefits for peole with metabolic syndrome.

 

 

Kim H, Simbo SY, Fang C, McAlister L, Roque A, Banerjee N, Talcott ST, Zhao H, Kreider RB, Mertens-Talcott SU. Açaí (Euterpe oleracea Mart.) beverage consumption improves biomarkers for inflammation but not glucose- or lipid-metabolism in individuals with metabolic syndrome in a randomized, double-blinded, placebo-controlled clinical trial. Food Funct. 2018 May 31.

 

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mardi 3 juillet 2018
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The purpose of this investigation was to determine if β-Alanine supplementation improved the adaptive response to five weeks of a resistance training program.

 

sportsmen

To do so, thirty healthy, strength-trained individuals were randomly assigned to the experimental group placebo (PLA) or β-Alanine. Over 5 weeks of strength training, subjects in β-Alanine took 6.4 g/day of β-Alanine as 8 × 800 mg doses each at least 1.5 h apart. The training program consisted of 3 sessions per week in which three different leg exercises were conducted as a successive exercice circuit.

 

Branched amino acids

 

The variables measured were average velocity, peak velocity, average power, peak power, and load in kg in a back squat, incremental load, one-repetition maximum (1RM) test. In addition, during the rest period, jump ability (jump height and power) was assessed on a force platform.

Significantly greater training improvements were observed in the β-Alanine group versus PLA group (p = 0.045) in the variables average power at 1RM (BA: 42.65%, 95% CI, 432.33, and 522.52 VS. PLA: 21.07%, 95% CI, 384.77, 482.19) and average power at maximum power output (p = 0.037). The pre- to post training average power gain produced at 1RM in BA could be explained by a greater maximal strength gain, or load lifted at 1RM (p = 0.014) and in the number of sets executed (p = 0.025) in the incremental load test (BA: 2.79 sets, 95% CI, 2.08, and 3.49 VS. PLA: 1.58 sets, 95% CI, 0.82, 2.34).

The authors conclude that β-Alanine supplementation was effective at increasing power output when lifting loads equivalent to the individual’s maximal strength or when working at maximum power output.

 

 

Effects of β-alanine supplementation during a 5-week strength training program: a randomized, controlled study. Maté-Muñoz JL, Lougedo JH, Garnacho-Castaño MV, Veiga-Herreros P, Lozano-Estevan MDC, García-Fernández P, de Jesús F, Guodemar-Pérez J, San Juan AF, Domínguez R. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Apr 25;15:19..

 

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jeudi 28 juin 2018
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This trial compared the effects of lavender and bitter orange on anxiety in postmenopausal women.

To do so, postmenopausal women were allocated into one of two intervention groups or a control group (n = 52 per group) in a 1:1:1 ratio using a randomized block design. Intervention groups received 500 mg capsules containing only bitter orange or lavender flower powder, and the control group received 500 mg capsules containing starch.

bitter orangelavender flower

 

The results showed no significant difference in mean state anxiety (P = 0.254) and trait anxiety (p = 0.972) score among the three groups before the intervention.

Bitter orange significantly reduced the mean state-anxiety scores compared with the control group.

Lavender significantly reduced the mean state-anxiety scores compared with the control group as well [aMD: -2.45 (95% CI -4.13 to -0.77)] and Bitter orange significantly reduced the mean trait-anxiety scores compared with the control group [aMD: -1.76 (95% CI -3.45 to -0.06)]. Lavender significantly reduced the mean trait-anxiety scores compared with the control group.

Note that, there was no significant difference between bitter orange and lavender groups after intervention in the mean trait-anxiety (p = 0.731) or state-anxiety scores (p = 0.578).

The authors conclude that positive effects of bitter orange and lavender on anxiety in postmenopausal women suggests that they can be used to decrease anxiety in such women.

 

Farshbaf-Khalili A, Kamalifard M, Namadian M. Comparison of the effect of lavender and bitter orange on anxiety in postmenopausal women: A triple-blind, randomized, controlled clinical trial. Complement Ther Clin Pract. 2018 May;31:132-138.

 

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