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mardi 6 février 2018
Catégorie : ACTUALITES, Ingrédients, Innovation, Preuves cliniques | Auteur : experts
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Caffeine is known for its ergogenic properties. The purpose of this double blinded, randomized and crossover study was to examine the effect of caffeine on triathlon performance.

caffeine

 

26 athletes have been included in this study. They had a low habitual caffeine intake (413 ± 505 mg/day). The caffeine supplementation consisted in microencapsulated caffeine (6 mg/kg bw) consumed 60 minutes before trial.

Results showed a 3.7% reduction in swim time with caffeine (33.5 ± 7.0 vs. 34.8 ± 8.1 min, p < 0.05) and a 1.3% reduction in time to completion (149.6 ± 19.8 vs. 151.5 ± 18.6 min, p < 0.05).

However, caffeine had no effect on ratings of perceived exhaustion. Caffeine was associated with higher post-exercise cortisol levels (p < 0.0001) and facilitated greater peak blood lactate accumulation (p < 0.05).

 

Therefore, caffeine can improve triathlon performance when consumed 60 minutes before race in low caffeine consumers.

 

Potgieter S, Wright HH, Smith C. Caffeine Improves Triathlon Performance: A Field Study in Males and Females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018 Jan 18:1-34.

 

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