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mardi 1 mai 2018
Catégorie : Actualités, Ingrédients, Innovation, Preuves cliniques | Auteur : experts | Commentaire : Aucun commentaire »
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To clarify the effects of HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate) on recovery following excerise-induced muscle damage, the authors of this meta-analysis have searched clinical trials assessing the change in creatine kinase (CK) and lactate dehydrogenase (LDH) in healthy subjects.

exercise-induced muscle damage.

They identified 10 studies assessing the effects of HMB on CK (324 participants) and 8 trials for LDH (229 participants). They reported a significant reduction in CK (WMD: -60.71 U/L, 95% CI: -78.12 to -43.29), and in LDH (WMD: -15.42 U/L, 95%CI: -22.2 to -8.6). Further analyzes showed that HMB is effective for supplementation lasting over 6 weeks.

 

Therefore, this meta-analysis suggest that supplementation in HMB for at least 6 weeks may improve recovery from exercise-induced muscle damage.

 

Rahimi MH, Mohammadi H, Eshaghi H, Askari G, Miraghajani M. The Effects of Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate Supplementation on Recovery Following Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Am Coll Nutr. 2018 Apr 20:1-10.

 

 

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